Afhjælpning og håndtering af stress med Taoist Tai Chi™ kunst
Stress kan give os energi til at håndtere kortsigtede udfordringer. Imidlertid kan oplevelsen af længerevarende stress, i vores sind og kroppe, have negative effekter på alle aspekter af tilværelsen.
Heldigvis viser forskning og personlige beretninger, at Tai Chi hjælper udøvere til, på en sund måde, at håndtere og lindre stress. Med udøvelsen af Taoist Tai Chi™ praksis oplever deltagere, at de slapper af både mentalt og fysisk, samtidig med de føler sig stærkere og mere forankrede. Udøvelsen øger energiniveauet samtidig med en meditativkvalitet, der beroliger sindet og bidrager til fokus og klarhed. Fysiske bivirkninger mindskes og udøvere oplever en følelse af glæde og velvære.
Stress påvirker alle mennesker forskelligt. Måske føler du dig bekymret, udbrændt og overvældet eller kæmper med at fokusere, har tankemylder og søvnløshed. Du føler måske, at du er i alarmberedskab hele tiden. Undertiden viser stress sig fysisk som hovedpine, maveproblemer eller hyppige sygdomstilfælde. Stress påvirker så ubetinget din glæde ved livet.
I modsætning hertil bringer den forbindelse som opstår, når man sammen i ro og harmoni praktiserer Taoist Tai Chi™ kunst, en beroligende glæde.
Lignende sider:
Reducer stress med Taoist Tai Chi™ kunst
Forskellige udøvere fortæller om, hvordan Taoist Tai Chi™ kunst hjalp dem med at reducere kronisk stress eller bedre håndtere stressende livssituationer.
Da jeg startede med taoistisk Taoist Tai Chi™ træning i en alder af 28 år, var jeg på sidste vers, i et parforhold i opløsning. Vi boede stadig sammen, men alt hvad der var tilbage, var skænderierne. Det var ikke usædvanligt, at jeg kom til træning med tilbageholde tårer efter et skænderi.
Efter halvanden time med at udøve hvad, der så ud som praktisk talt ingenting i stilhed med 15 fremmede, blev jeg forbløffet over at opleve, at jeg følte mig som et normalt menneske igen. Det fik mig bestemt til at blive ved med at komme!
Da først jeg havde fået øjnene op for, den kraft der er i træningen, var jeg i stand til at foretage de nødvendige ændringer og begynde denne stadigt dybere søgen efter helbredelse og balance.
– Scott, Victoria, Canada
Taoist Tai Chi™ praksis gør mit sind stille…
– Bobbie, St Catharines, Canada
Mit arbejdsliv, som dyrlæge i en lille by, har været meget travlt og voldsomt stressende. Udbrændthed og selvmord er ikke ualmindelig inden for vores erhverv.
Allerede fra min første lektion i Taoist Tai Chi™ kunst for 25 år siden følte jeg de beroligende virkninger af, at bevæge sig sammen i stilhed. Jeg giver udøvelsen af Taoist Tai Chi™ kunst æren for, at redde mit liv og tillade mig, at fortsætte med at tjene mennesker og dyr i vores samfund.
– Jim, Southern Interior, Canada
Taoist Tai Chi™ praksis har givet mig værdifulde og værdsatte evner i forhold til at håndtere stress og angst. Det har lært mig med det samme at genkende, hvornår stress begynder at intensiveres. Med denne opmærksomhed kan jeg håndtere og kontrollere angsten, inden den får fat, hvilket resulterer i en rolig, mere afbalanceret og behagelig tilgang til livet.
– Wendy, Haida Gwaii, Canada
Som servicemedarbejder med kundeservice, stod jeg undertiden over for vanskelige situationer. Kort tid efter at jeg startede min Taoist Tai Chi™ praksis, bemærkede jeg en ro, som jeg bragte med til disse potentielt stressende kundekontakter. Min ro syntes også at afhjælpe kundens uro omkring deres problem, hvilket ofte førte til et mere positivt udfald.
– Debbie, Sooke, Canada
På grund af nogle begivenheder i mit liv i de sidste to år har jeg oplevet frygt og stress på et niveau, som jeg aldrig havde forestillet mig. Taoist Tai Chi™ praksis har givet mig gaven at kunne finde og genfinde balance, fokus og lettelse. Midt i frygt lukker jeg mig ned – Taoist Tai Chi™ praksis løfter min ånd og åbner mit hjerte. Jeg er meget taknemmelig.
– Gill, West Vancouver, Canada
Praksissen med at hjælpe andre i Taoist Tai Chi™ praksis, har haft positiv indflydelse på mit stressniveau. Bare det at komme ind og sætte te over, eller flytte møblerne for bedre at gøre plads, får mig straks til at føle mig afslappet, gladere og mere forbundet. Jeg er så taknemmelig for denne kunst.
– Felicity, Sunshine Coast, Canada
Taoist Tai Chi™ praksis har ændret mit liv betydeligt. Jeg er meget roligere nu og føler ikke lige så meget stress, som jeg gjorde tidligere. Jeg er bedre i stand til at give slip på bekymring og mindre stress. YAY !!!
– Mary, Vancouver, Canada
Jeg har altid fundet fysisk Taoist Tai Chi™ praksis værdifuld til at hjælpe mig med at berolige mig selv, finde balance og håndtere ADD og angst. For nylig har jeg gennem en meget vanskelig tid overrasket mig selv over, hvor rolig, forankret og munter jeg er vedblevet med at være.
Det tilskriver jeg min træning i Taoist Tai Chi™ kunst. At være i stand til at tackle og omfavne forandring og usikkerhed, kunne give slip på at bekymre sig om ting, jeg ikke kan kontrollere, så jeg kan fokusere på de ting, jeg kan påvirke og være venlig, støttende, hjælpsom og respektfuld over for andre, er blevet vigtige dele af den jeg er, noget jeg praktiserer dagligt.
– Tom, Tsawwassen, Canada
”Jeg er en type ‘A’ personlighed, og udøvelsen af Taoist Tai Chi™ kunst har med sikkerhed gjort mig roligere. Dette var noget, min kone og nære familiemedlemmer bemærkede næsten med det samme.”
– Dave, Winnipeg, Canada
Undertiden får de opfattede krav fra verden, en til at føle sig splittet, i forsøget på at udfylde alle roller, eller hæmmet under presset eller begge dele.
I Taoist Tai Chi™ praksis føler jeg mig rolig. Det er en måde at åbne opmærksomhed indad og udad, lægge mærke til balance og udvikle styrke i afspændingen. Fordelene mærkes på et fysisk, mentalt og på et følelsesmæssigt niveau.
– Monica, Campbell River, Canada
Hvordan hjælper Taoist Tai Chi™ træning?
Taoist Tai Chi™ kunst er en vej til transformation, der har kraftfuld og positive konsekvenser for vores helbred. Denne form for meditation i bevægelse har dyb påvirkning på nervesystemet og hjernen, reducerer angst, opløfter ånden, beroliger og giver klarhed i sindet.
Taoist Tai Chi™ kunst involverer hele bevægelsesområdet med dybe stræk og kontinuerlig drejning af rygsøjlen. Bevægelserne træner hele fysiologien inklusive muskel-, skelet- og kredsløbssystemer samt sener, led, bindevæv og organer. Denne helhedsorienterede kropsstilgang er dybt afslappende og øger styrke, fleksibilitet og modstandsdygtighed, uanset hvordan vores helbred er.
Vær afslappet – Vær energisk – Vær rolig
