{"id":389196,"date":"2016-09-28T18:31:05","date_gmt":"2016-09-28T22:31:05","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/taoism-cultivating-body-mind-spirit\/"},"modified":"2023-12-18T10:53:35","modified_gmt":"2023-12-18T15:53:35","slug":"taoism-cultivating-body-mind-spirit","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/sv\/taoism-cultivating-body-mind-spirit\/","title":{"rendered":"Taoism: Kultivering av sinne, kropp och sj\u00e4l"},"content":{"rendered":"
Taoist Tai Chi\u00ae konstarter \u00e4r mycket praktiska, liksom den taoistiska tradition som de h\u00e4rstammar fr\u00e5n. \u00c4ven om de grundar sig p\u00e5 principerna f\u00f6r inre alkemi, som alltid har varit centrala i den taoistiska klostertraditionen, \u00e4r de konstarter som l\u00e4rts ut av Master Moy utformade f\u00f6r att underl\u00e4tta taoistisk inre tr\u00e4ning i en tid d\u00e5 m\u00e4nniskor inte l\u00e4ngre lever i kloster utan \u00e4gnar sin tid \u00e5t \u00e5taganden inom samh\u00e4lle och familj.<\/div>\n

Inre alkemi<\/b><\/p>\n

Vad menas med inre alkemi inom de taoistiska konstarterna? Den alkemiska processen eller transformationsprocessen inneb\u00e4r att b\u00e5de kropp och sinne f\u00f6r\u00e4ndras till h\u00f6gre funktionsniv\u00e5er. I v\u00e4sterl\u00e4ndskt t\u00e4nkande delas kropp och sj\u00e4l ofta upp i separata enheter, men i den taoistiska traditionen \u00e4r mental och fysisk utveckling n\u00e4ra f\u00f6rknippade. \u00c4ven om det ibland kan vara bra att betrakta de fysiska och mentala eller meditativa aspekterna separat, m\u00f6ts kropp och sinne i den taoistiska inre alkemins sm\u00e4ltdegel. Man kan inte f\u00f6rvandla kroppen utan sinnet och vice versa.<\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
M\u00e5let med taoistisk inre alkemi \u00e4r att “\u00e5terv\u00e4nda till k\u00e4llan”, ett begrepp som har flera olika betydelseniv\u00e5er. P\u00e5 en niv\u00e5 inneb\u00e4r att \u00e5terv\u00e4nda till k\u00e4llan att \u00e5terv\u00e4nda till det som taoismen kallar “ursprungskroppen”, som k\u00e4nnetecknas av god h\u00e4lsa och obegr\u00e4nsad energi. Ur ett taoistiskt perspektiv tenderar den ursprungliga eller “gyllene kroppen” att g\u00e5 f\u00f6rlorad n\u00e4r vi v\u00e4xer och utvecklas i v\u00e4rlden. Faktorer som d\u00e5liga matvanor, d\u00e5lig h\u00e5llning, stress och oro g\u00f6r att v\u00e5ra kroppar f\u00f6rlorar den h\u00e4lsa och vitalitet som vi borde besitta. Denna f\u00f6rst\u00e5else av kroppens f\u00f6rfall \u00e4r p\u00e5 m\u00e5nga s\u00e4tt f\u00f6renlig med den v\u00e4sterl\u00e4ndska synen p\u00e5 \u00e5ldrandeprocessen, f\u00f6rutom att taoismen inte ser det som oundvikligt att h\u00e4lsan f\u00f6rs\u00e4mras kraftigt i samband med \u00e5ldrande. Ist\u00e4llet f\u00f6rs\u00f6ker de taoistiska konstarterna att v\u00e4nda denna nedbrytningsprocess och g\u00f6ra det m\u00f6jligt f\u00f6r ut\u00f6varna att \u00e5ldras p\u00e5 ett h\u00e4lsosammare s\u00e4tt.<\/div>\n

\"more-taoism_tai-chi\"<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Taoistiska konstarter och h\u00e4lsa<\/b><\/p>\n

De unika h\u00e4lsof\u00f6rdelarna med Taoist Tai Chi\u00ae konstarter, s\u00e5som de l\u00e4rs ut av Fung Loy Kok, grundar sig p\u00e5 det faktum att de \u00e4r kompletta och integrerade och arbetar med alla kroppens system p\u00e5 ett djupg\u00e5ende men \u00e4nd\u00e5 skonsamt s\u00e4tt. N\u00e4r man har n\u00e5tt l\u00e4ngre i sin utveckling blir Tai Chi en alltmer inre \u00f6vning, som arbetar med kroppens insida s\u00e5v\u00e4l som dess yttre strukturer.<\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
Sett ur ett \u00f6sterl\u00e4ndskt perspektiv fr\u00e4mjar dessa konstarter god h\u00e4lsa genom att f\u00f6rb\u00e4ttra cirkulationen av chi (qi) eller inneboende energi i kroppen. Enligt kinesisk medicin uppst\u00e5r oh\u00e4lsa som ett resultat av st\u00f6rningar i fl\u00f6det av denna inre energi genom specifika v\u00e4gar (eller meridianer). De 108 r\u00f6relserna \u00e4r utformade f\u00f6r att \u00f6ppna upp blockeringar l\u00e4ngs meridianerna, s\u00e5 att energin kan fl\u00f6da fritt genom viktiga omr\u00e5den i kroppen och ge n\u00e4ring och stimulera de inre organ som meridianen \u00e4r kopplad till. Dessutom arbetar denna form av Tai Chi med att balansera och rena den inre energin som ett ytterligare s\u00e4tt att omvandla kropp och sinne till h\u00f6gre funktionsniv\u00e5er. P\u00e5 sina djupaste niv\u00e5er, inom taoismen, \u00e4r denna tr\u00e4ning en v\u00e4g till ultimat transformation eller od\u00f6dlighet.<\/div>\n

De taoistiska konstarternas h\u00e4lsof\u00f6rdelar kan ocks\u00e5 f\u00f6rst\u00e5s i termer av v\u00e4sterl\u00e4ndsk syn p\u00e5 h\u00e4lsa. De arbetar gradvis och f\u00f6rsiktigt f\u00f6r att st\u00e4rka och omvandla praktiskt taget alla delar och system i kroppen. Nyb\u00f6rjaren kommer f\u00f6rmodligen f\u00f6rst att l\u00e4gga m\u00e4rke till hur Tai Chi arbetar med de st\u00f6rre muskelgrupperna i ben, armar och rygg, str\u00e4cker dem f\u00f6rsiktigt och g\u00f6r dem mer motst\u00e5ndskraftiga samtidigt som on\u00f6diga muskelsp\u00e4nningar sl\u00e4pper. Denna stretching gynnar ocks\u00e5 leder, senor och ligament och ger dem deras fulla r\u00f6relseomr\u00e5de f\u00f6r att uppn\u00e5 maximal flexibilitet och minska den naturliga f\u00f6rs\u00e4mringen av lederna som tenderar att uppst\u00e5 med \u00e5ldern. N\u00e4r de forts\u00e4tter med sin tr\u00e4ning kan eleverna forts\u00e4tta att hitta r\u00f6relse och balans p\u00e5 allt djupare niv\u00e5er, vilket leder till f\u00f6rdelar i kroppens alla system. Samtidigt fr\u00e4mjar \u00f6vningen djup avslappning och blir en form av meditation som f\u00f6r\u00e4ndrar funktionen hos b\u00e5de kropp och sinne.<\/p>\n

Medk\u00e4nslans ursprungliga natur<\/b><\/p>\n

Som den meditativa aspekten antyder \u00e4r \u00e5tervinnandet av fysisk h\u00e4lsa genom de taoistiska konstarterna bara en del av transformationsprocessen. Att \u00e5terg\u00e5 till den ursprungliga kroppen \u00e4r en viktig aspekt av taoistisk inre alkemi och den “gyllene kroppen” kan ses som en av dess mest v\u00e4rdefulla resultaten. Men processen att \u00e5terf\u00e5 den ursprungliga kroppen erbjuder bara en f\u00f6rst\u00e5else av det rika konceptet att \u00e5terv\u00e4nda till k\u00e4llan. P\u00e5 en annan niv\u00e5 inneb\u00e4r \u00e5terv\u00e4ndande till k\u00e4llan att \u00e5terv\u00e4nda till v\u00e5r ursprungliga natur av medk\u00e4nsla och osj\u00e4lviskhet.<\/p>\n

Taoister tror att det finns en gnista av godhet inom oss alla. Detta \u00e4r den ursprungliga natur som vi f\u00f6ds med. N\u00e4r vi interagerar med v\u00e4rlden omkring oss grumlas v\u00e5r ursprungliga natur och vi blir sj\u00e4lvcentrerade och samlar p\u00e5 oss d\u00e5liga vanor. Taoistisk tr\u00e4ning syftar till att eliminera dessa svagheter s\u00e5 att v\u00e5r ursprungliga natur av godhet \u00e5terigen kan lysa klart och v\u00e4gleda v\u00e5ra tankar och handlingar. \u00c4ven om folktron ofta portr\u00e4tterar taoister som eremiter som tillbringar sina liv med att meditera i avl\u00e4gsna grottor i bergen, \u00e4r grunden f\u00f6r b\u00e5de taoismen och Taoist Tai Chi\u00ae konstarter medk\u00e4nsla och att hj\u00e4lpa andra, och det utvecklas n\u00e4r vi lever v\u00e5ra dagliga liv. Genom att dela de h\u00e4lsobringande egenskaperna hos dessa konstarter, osj\u00e4lviskt och utan att s\u00f6ka personlig vinning, tar elever i de taoistiska konstarterna de f\u00f6rsta stegen mot att \u00e5tervinna denna inneboende godhet, som i taoismen ses som grundl\u00e4ggande f\u00f6r fullst\u00e4ndig h\u00e4lsa, och mot att \u00e5terst\u00e4lla balansen och harmonin i det ursprungliga eller ideala varandetillst\u00e5ndet.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Meditation<\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
Ett liknande syfte med den taoistiska inre alkemin \u00e4r att \u00e5terg\u00e5 till ett medvetandetillst\u00e5nd d\u00e4r vi kan se v\u00e5r ursprungliga natur mitt i det virrvarr av distraktioner som k\u00e4nnetecknar v\u00e5rt liv i den h\u00e4r v\u00e4rlden. Inom den taoistiska traditionen har meditation – som syftar till att uppn\u00e5 ett tillst\u00e5nd av stillhet genom att t\u00f6mma sinnet p\u00e5 alla tankar – l\u00e4nge varit ett viktigt s\u00e4tt att g\u00f6ra just detta. N\u00e4r vi kan v\u00e4nda bort v\u00e5rt medvetande fr\u00e5n v\u00e4rlden utanf\u00f6r, kan vi v\u00e4nda oss in\u00e5t och se v\u00e5r ursprungliga natur. Det \u00e4r inte l\u00e4tt att uppn\u00e5 tillst\u00e5ndet av tomhet eller stillhet med dagens hektiska och komplexa livsstil. Att uppn\u00e5 stillhet och \u00e4nd\u00e5 vara engagerad och aktiv \u00e4r \u00e4nnu sv\u00e5rare. Att ut\u00f6va Taoist Tai Chi\u00ae konstarter fr\u00e4mjar stillhet genom att sinnet upptas av den fokuserade koncentration som kr\u00e4vs f\u00f6r att ut\u00f6va Tai Chi (och som utvecklas n\u00e4r man l\u00e4r sig det), vilket leder bort det fr\u00e5n dagliga bekymmer och sp\u00e4nningar. Att l\u00e4ra sig att stilla sinnet, \u00e4ven n\u00e4r man r\u00f6r sig genom setet, l\u00e4gger en grund f\u00f6r att integrera insikten om v\u00e5r ursprungliga natur och principen om stillhet i v\u00e5ra dagliga liv.<\/div>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Taoist Tai Chi\u00ae konstarter \u00e4r mycket praktiska, liksom den taoistiska tradition som de h\u00e4rstammar fr\u00e5n. \u00c4ven om de grundar sig p\u00e5 principerna f\u00f6r inre alkemi, som alltid har varit centrala i den taoistiska klostertraditionen, \u00e4r de konstarter som l\u00e4rts ut av Master Moy utformade f\u00f6r att underl\u00e4tta taoistisk inre tr\u00e4ning i en tid d\u00e5 m\u00e4nniskor […]","protected":false},"author":198,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-389196","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nTaoism: Kultivering av sinne, kropp och sj\u00e4l - Taoist Tai Chi Society<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/sv\/taoism-cultivating-body-mind-spirit\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Taoism: Kultivering av sinne, kropp och sj\u00e4l - Taoist Tai Chi Society\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Taoist Tai Chi\u00ae konstarter \u00e4r mycket praktiska, liksom den taoistiska tradition som de h\u00e4rstammar fr\u00e5n. \u00c4ven om de grundar sig p\u00e5 principerna f\u00f6r inre alkemi, som alltid har varit centrala i den taoistiska klostertraditionen, \u00e4r de konstarter som l\u00e4rts ut av Master Moy utformade f\u00f6r att underl\u00e4tta taoistisk inre tr\u00e4ning i en tid d\u00e5 m\u00e4nniskor […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/sv\/taoism-cultivating-body-mind-spirit\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Taoist Tai Chi Society\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"http:\/\/www.facebook.com\/flkttc\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-18T15:53:35+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@taoisttaichisoc\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.taoisttaichi.org\\\/sv\\\/taoism-cultivating-body-mind-spirit\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dev.taoisttaichi.org\\\/sv\\\/taoism-cultivating-body-mind-spirit\\\/\",\"name\":\"Taoism: Kultivering av sinne, kropp och sj\u00e4l - Taoist Tai Chi Society\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.taoisttaichi.org\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.taoisttaichi.org\\\/sv\\\/taoism-cultivating-body-mind-spirit\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.taoisttaichi.org\\\/sv\\\/taoism-cultivating-body-mind-spirit\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/dev.taoisttaichi.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/09\\\/More-Taoism_tai-chi-1024x726.jpg\",\"datePublished\":\"2016-09-28T22:31:05+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-18T15:53:35+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.taoisttaichi.org\\\/sv\\\/taoism-cultivating-body-mind-spirit\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/dev.taoisttaichi.org\\\/sv\\\/taoism-cultivating-body-mind-spirit\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.taoisttaichi.org\\\/sv\\\/taoism-cultivating-body-mind-spirit\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dev.taoisttaichi.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/09\\\/More-Taoism_tai-chi-1024x726.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dev.taoisttaichi.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/09\\\/More-Taoism_tai-chi-1024x726.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.taoisttaichi.org\\\/sv\\\/taoism-cultivating-body-mind-spirit\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/dev.taoisttaichi.org\\\/sv\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Taoism: Kultivering av sinne, kropp och sj\u00e4l\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.taoisttaichi.org\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dev.taoisttaichi.org\\\/\",\"name\":\"Taoist Tai Chi Society\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/dev.taoisttaichi.org\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Taoism: Kultivering av sinne, kropp och sj\u00e4l - Taoist Tai Chi Society","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/sv\/taoism-cultivating-body-mind-spirit\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Taoism: Kultivering av sinne, kropp och sj\u00e4l - Taoist Tai Chi Society","og_description":"Taoist Tai Chi\u00ae konstarter \u00e4r mycket praktiska, liksom den taoistiska tradition som de h\u00e4rstammar fr\u00e5n. \u00c4ven om de grundar sig p\u00e5 principerna f\u00f6r inre alkemi, som alltid har varit centrala i den taoistiska klostertraditionen, \u00e4r de konstarter som l\u00e4rts ut av Master Moy utformade f\u00f6r att underl\u00e4tta taoistisk inre tr\u00e4ning i en tid d\u00e5 m\u00e4nniskor […]","og_url":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/sv\/taoism-cultivating-body-mind-spirit\/","og_site_name":"Taoist Tai Chi Society","article_publisher":"http:\/\/www.facebook.com\/flkttc\/","article_modified_time":"2023-12-18T15:53:35+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@taoisttaichisoc","twitter_misc":{"Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/sv\/taoism-cultivating-body-mind-spirit\/","url":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/sv\/taoism-cultivating-body-mind-spirit\/","name":"Taoism: Kultivering av sinne, kropp och sj\u00e4l - Taoist Tai Chi Society","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/sv\/taoism-cultivating-body-mind-spirit\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/sv\/taoism-cultivating-body-mind-spirit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/More-Taoism_tai-chi-1024x726.jpg","datePublished":"2016-09-28T22:31:05+00:00","dateModified":"2023-12-18T15:53:35+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/sv\/taoism-cultivating-body-mind-spirit\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/sv\/taoism-cultivating-body-mind-spirit\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/sv\/taoism-cultivating-body-mind-spirit\/#primaryimage","url":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/More-Taoism_tai-chi-1024x726.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/More-Taoism_tai-chi-1024x726.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/sv\/taoism-cultivating-body-mind-spirit\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/sv\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Taoism: Kultivering av sinne, kropp och sj\u00e4l"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/#website","url":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/","name":"Taoist Tai Chi Society","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/389196","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/198"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=389196"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/389196\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":401063,"href":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/389196\/revisions\/401063"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=389196"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}