{"id":8729,"date":"2016-09-28T18:31:05","date_gmt":"2016-09-28T22:31:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.taoist.org\/taoism-cultivating-body-mind-spirit\/"},"modified":"2022-03-16T07:53:26","modified_gmt":"2022-03-16T11:53:26","slug":"taoismo-cultivar-cuerpo-mente-y-espiritu","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dev.taoisttaichi.org\/es\/taoismo-cultivar-cuerpo-mente-y-espiritu\/","title":{"rendered":"Tao\u00edsmo: Cultivar Cuerpo, Mente y Esp\u00edritu"},"content":{"rendered":"

Las artes del Taoist <\/span>Tai Chi<\/span><\/i>™<\/span><\/i> son muy pr\u00e1cticas, al igual que la tradici\u00f3n tao\u00edsta de la que provienen. Aunque se basan en los principios de la alquimia interna, que siempre han sido fundamentales en la tradici\u00f3n mon\u00e1stica tao\u00edsta, las artes que ense\u00f1\u00f3 el Maestro Moy est\u00e1n dise\u00f1adas para facilitar el entrenamiento interno tao\u00edsta en una \u00e9poca en la que las personas ya no viven en los monasterios, sino que dedican su tiempo a las obligaciones sociales y familiares.<\/span><\/p>\n

Alquimia interna<\/strong><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 se entiende por alquimia interna en las artes tao\u00edstas? El proceso alqu\u00edmico, o de transformaci\u00f3n, implica cambiar cuerpo y mente para llegar a niveles de funcionamiento m\u00e1s elevados. Mientras que el pensamiento occidental a menudo divide cuerpo y mente en unidades separadas, en la tradici\u00f3n tao\u00edsta, por el contrario, el desarrollo mental y f\u00edsico est\u00e1n estrechamente relacionados. A pesar de que en ciertas ocasiones pueda resultar \u00fatil considerar los aspectos f\u00edsicos, mentales o meditativos por separado, el cuerpo y la mente se unen en el crisol de la alquimia interna tao\u00edsta. El cuerpo no se puede transformar sin la mente y viceversa.<\/span><\/p>\n

El objetivo de la alquimia interna tao\u00edsta es “regresar a la Fuente”, un concepto que engloba varios niveles de significado. A un nivel, el regreso a la Fuente significa volver a lo que el Tao\u00edsmo denomina el “cuerpo original”, caracterizado por la buena salud y la energ\u00eda ilimitada. Desde la perspectiva tao\u00edsta, el \u201ccuerpo original\u201d o “cuerpo dorado” tiende a perderse a medida que crecemos y nos desarrollamos en el mundo. Factores tales como los malos h\u00e1bitos alimenticios, una mala postura, el estr\u00e9s y las preocupaciones hacen que nuestros cuerpos pierdan la salud y vitalidad que deber\u00edamos tener. Esta visi\u00f3n del deterioro del cuerpo es compatible de muchas maneras con las opiniones occidentales del proceso de envejecimiento. Sin embargo, el tao\u00edsmo no considera que la grave p\u00e9rdida de salud generalmente asociada con el envejecimiento sea algo inevitable. Antes al contrario, las artes tao\u00edstas tratan de revertir este proceso degenerativo dando a los practicantes la posibilidad de envejecer de una forma m\u00e1s saludable. <\/span><\/p>\n

\"more-taoism_tai-chi\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Artes tao\u00edstas y salud<\/strong><\/p>\n

Los beneficios excepcionales para la salud de las artes del Taoist <\/span>Tai Chi<\/span><\/i>™<\/span><\/i> tal como se ense\u00f1an en el Instituto Fung Loy Kok se deben al hecho de que son completas e integradas, y trabajan todos los sistemas del cuerpo de una manera profunda y suave a la vez. A medida que uno progresa, el Tai Chi se convierte en un ejercicio cada vez m\u00e1s interno, trabajando el interior del cuerpo al igual que sus estructuras externas.<\/span><\/p>\n

Consideradas desde una perspectiva oriental, estas artes promueven la buena salud al mejorar la circulaci\u00f3n del chi (qi) o energ\u00eda intr\u00ednseca del cuerpo. De acuerdo con la medicina china, la mala salud se produce como resultado de las deficiencias en el flujo de esta energ\u00eda interna a trav\u00e9s de las v\u00edas espec\u00edficas (o meridianos). Los 108 movimientos est\u00e1n dise\u00f1ados para abrir los bloqueos a lo largo de los meridianos, permitiendo que la energ\u00eda fluya libremente por \u00e1reas clave en el cuerpo, y as\u00ed poder nutrir y estimular los \u00f3rganos internos con los que est\u00e1n conectados los meridianos. Adem\u00e1s, esta forma de Tai Chi trabaja en el equilibrio y purificaci\u00f3n de la energ\u00eda interna como medio adicional para lograr la transformaci\u00f3n de cuerpo y mente, y as\u00ed llevarlos a niveles de funcionamiento m\u00e1s elevados. En su nivel m\u00e1s profundo, en el tao\u00edsmo este entrenamiento es un camino hacia la transformaci\u00f3n definitiva o inmortalidad. <\/span><\/p>\n

Los beneficios para la salud de las artes tao\u00edstas tambi\u00e9n se pueden entender utilizando un \u00a0\u00a0enfoque occidental de la salud. Estas artes trabajan de manera suave y gradual para fortalecer y transformar pr\u00e1cticamente cada parte y sistema del cuerpo. El estudiante principiante probablemente notar\u00e1 primero c\u00f3mo el Tai Chi trabaja los grandes grupos musculares de piernas, brazos y espalda, estir\u00e1ndolos suavemente y haci\u00e9ndolos m\u00e1s resistentes, mientras liberan toda la tensi\u00f3n muscular innecesaria. Este estiramiento tambi\u00e9n resulta beneficioso para las articulaciones, tendones y ligamentos, llev\u00e1ndolos a su rango completo de movimiento para lograr la m\u00e1xima flexibilidad y reducir el deterioro natural de las articulaciones que tiende a ocurrir con la edad. A medida que contin\u00faan con su aprendizaje, los estudiantes siguen encontrando movimiento y equilibrio en niveles cada vez m\u00e1s profundos, produci\u00e9ndose beneficios en cada sistema del cuerpo. Al mismo tiempo, la pr\u00e1ctica promueve una profunda relajaci\u00f3n y se convierte en una forma de meditaci\u00f3n que transforma el funcionamiento de cuerpo y mente por igual. <\/span><\/p>\n

Naturaleza original de la compasi\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Como sugiere este aspecto meditativo, la recuperaci\u00f3n de la salud f\u00edsica a trav\u00e9s de las artes tao\u00edstas es solo una parte del proceso de transformaci\u00f3n. El retorno al cuerpo original es un aspecto vital de la alquimia interna tao\u00edsta, y el “cuerpo dorado” puede ser visto como uno de sus elementos m\u00e1s valiosos. Sin embargo, el proceso de recuperaci\u00f3n del cuerpo original es solo una manera de comprender el rico concepto del regreso a la Fuente. A otro nivel, regresar a la Fuente significa volver a nuestra naturaleza original de compasi\u00f3n y desapego. <\/span><\/p>\n

Los tao\u00edstas creen que hay una chispa de bondad dentro de todos nosotros. Esta es la naturaleza original con la que nacemos. Al interactuar con el mundo que nos rodea, nuestra naturaleza original se nubla, nos volvemos ego\u00edstas y acumulamos malos h\u00e1bitos. El entrenamiento tao\u00edsta trata de eliminar estas debilidades para que nuestra naturaleza original de bondad pueda lucir de nuevo de forma brillante, guiando nuestro pensamiento y nuestras acciones. As\u00ed, mientras que el folclore retrata a menudo a los tao\u00edstas como ermita\u00f1os que pasan sus vidas meditando en remotas cuevas en las monta\u00f1as, la base tanto del Tao\u00edsmo como de las artes del <\/span>Tai Chi Tao\u00edsta<\/span><\/i>™<\/span><\/i> es la compasi\u00f3n y el servicio a los dem\u00e1s, y se desarrolla en nuestra vida de cada d\u00eda. Al compartir las cualidades saludables de estas artes, desinteresadamente y sin buscar beneficios personales, los estudiantes de las artes tao\u00edstas dan los primeros pasos hacia la recuperaci\u00f3n de esta bondad intr\u00ednseca, que en el tao\u00edsmo se considera fundamental para la salud completa, y avanzan hacia la restauraci\u00f3n del equilibrio y la armon\u00eda del estado de existencia original o ideal.<\/span><\/p>\n

\"more-history_meditation\"<\/p>\n

Meditaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Un objetivo relacionado con la alquimia interna tao\u00edsta es volver a un estado de conciencia en el que seamos capaces de ver la naturaleza original en medio del desorden de las distorsiones que caracterizan nuestra vida en este mundo. En la tradici\u00f3n tao\u00edsta, la meditaci\u00f3n, que busca lograr un estado de quietud al vaciar la mente de todos los pensamientos, ha sido durante largo tiempo un medio importante para lograrlo. Cuando somos capaces de apartar nuestra conciencia del mundo exterior, podemos volvernos hacia adentro y ver nuestra naturaleza original. No es f\u00e1cil encontrar el estado de vac\u00edo o quietud en medio del estilo de vida ocupado y complejo de hoy en d\u00eda. Alcanzar la quietud y, a la vez, estar involucrado y activo es m\u00e1s dif\u00edcil todav\u00eda. Practicar las artes del Taoist <\/span>Tai Chi<\/span><\/i>™<\/span><\/i> fomenta la quietud, ya que la concentraci\u00f3n enfocada necesaria para hacer el tai chi (y desarrollada en su aprendizaje) ocupa a la mente alej\u00e1ndola de las preocupaciones y tensiones cotidianas. Aprender a calmar la mente, incluso mientras uno se est\u00e1 moviendo al hacer la tabla, sienta las bases para integrar el principio de quietud y el reconocimiento de nuestra naturaleza original en la vida cotidiana.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Las artes del Taoist Tai Chi™ son muy pr\u00e1cticas, al igual que la tradici\u00f3n tao\u00edsta de la que provienen. 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